Sauna słynie z wielu zalet. Już pojedyncza sesja potrafi diametralnie odmienić nasze samopoczucie, odprężyć czy poprawić stan naszej skóry. Ale to tylko wierzchołek góry lodowej jej dobroczynnych właściwości. Co jeszcze daje sauna i jakie korzyści możesz dzięki niej uzyskać?
1. Redukcja stresu
Pobyt w saunie rozluźnia mięśnie, obniża poziom stresu i zmęczenia. To świetny sposób na chwilową (i jak przyjemną!) ucieczkę od trosk dnia codziennego. Sauna zmniejsza się pobudliwość nerwów i wrażliwość na bodźce. Badania pokazują, że relaksujące ciepło tego zabiegu pomaga nawet w walce ze stanami lękowymi oraz depresją. A wszystko dzięki uwalnianiu ogromnej ilości endorfin!
2. Działanie przeciwbólowe
Saunowanie odpręża nie tyko naszego ducha, ale także i ciało. Ciepło działa kojąco na ból, znacząco niwelując go poprzez uelastycznienie włókien mięśniowych. Fantastycznie redukuje napięciowe bóle głowy, bóle kręgosłupa, stawów, a także te wynikające z przeciążeń. Jest też nieodłącznym wsparciem dla osób po urazach - sauna mobilizuje organizm do regeneracji, przyspieszając proces zdrowienia.
3. Wzmocnienie organizmu
Jeśli chcesz zahartować swój organizm, to tylko z sauną. Nagrzanie ciała, a potem powolne jego schłodzenie zwiększa produkcję leukocytów, sprawiając, że stajemy się bardziej odporni na choroby. Zwiększa się także wydolność organizmu.
A dodatkowo:
- oczyścimy organizm z toksyn;
- dotlenimy organizm, dzięki zwiększeniu wentylacji płuc i pogłębieniu oddechu w trakcie saunowania.
- poprawimy pracę serca;
- obniżymy ciśnienie krwi.
4. Poprawa wyglądu skóry
To dobra wiadomość dla Pań, którą chcą jeszcze lepiej zadbać o stan swojej skóry. W trakcie saunowania tętno przyspiesza o około 30%, poprawiając krążenie krwi, a tym samym wygląd skóry. Staje się ona lepiej nawilżona, wygładzona i bardziej jędrna. Działa to na równi z oczyszczeniem organizmu z wszelkich niepotrzebnych, szkodliwych substancji.
Saunowanie to również sposób na walkę z cerą tłustą oraz łojotokiem. Wysoka temperatura w połączeniu z odpowiednią wilgotnością doskonale oczyszcza pory, regulując wydzielanie sebum.
5. Przyspiesza metabolizm
Utratę zbędnych kilogramów czy wymodelowanie sylwetki wzmocnimy poprzez regularne korzystanie z sauny. Ten przyjemny zabieg z pewnością pomoże w osiągnięciu upragnionych rezultatów. Zwłaszcza że w saunie znacząco przyspiesza nasz metabolizm.
