Ludzkość praktykuje masaż od ponad 4000 lat. I choć większości z nas kojarzy się głównie z przyjemnością i relaksem, regularne sesje masażu niosą za sobą szereg różnorodnych korzyści – między innymi zdrowotnych, przez co coraz częściej wykorzystuje się go na przykład w rehabilitacji. Na czym polega masaż i jak może Ci pomóc?
Czym jest masaż?
Masaż to rodzaj terapii opierający się na bodźcach mechanicznych płynących na przykład z rąk masażysty, ciężaru i ciepła kamieni czy świec lub pracy specjalnych urządzeń. W masaży ogromną rolę odgrywa tempo, siła i sposób nacisku. W zależności od zastosowanej techniki uzyskujemy różne rezultaty.
Jakie korzyści daje masaż?
Relaksacja i redukcja stresu
Codzienny stres znacząco wpływa zarówno na nasz nastrój, jak i ciało. Masaż stymuluje układ hormonalny, dzięki czemu obniża się poziom kortyzolu (hormonu stresu), a podnosi się poziom endorfin (hormonów szczęścia). Już po jednej sesji poczujesz rozluźnienie mięśni i zdecydowaną poprawę humoru. Kojąco i relaksująco działa również panująca podczas masażu atmosfera.
Ulga dla napiętych i zmęczonych mięśni
Napięcia czy bóle mięśni mogą mieć różnorakie podłoże – stres, siedzący tryb życia, zbyt intensywne treningi i wiele, wiele innych. W efekcie czujemy ograniczenie naszej mobilności, co bezpośrednio przekłada się na nasze samopoczucie. Masaż nie tylko rozluźnia mięśnie, ale również pomaga dotlenić i odżywić tkanki, dzięki czemu są zregenerowane, elastyczne i odporne na urazy.
Usprawnienie działania wielu układów
Badania jednoznacznie wskazują, że regularne sesje masażu wzmacniają układ odpornościowy i regulują pracę układu krążenia. Na masażu dużo zyskuje również układ oddechowy – regularny i głęboki oddech wzmacnia wydolność i oczyszcza płuca.
Poprawa kondycji i wyglądu skóry
Podobnie jak w przypadku mięśni, masaż pomaga dotlenić – nie tylko ze względu na poprawę ukrwienia, ale także dzięki mechanicznemu usunięciu martwego naskórka i odblokowaniu gruczołów potowych czy łojowych. Lepsze ukrwienie i dotlenienie przekłada się na odżywienie skóry, zwłaszcza jeśli podczas masażu użyjemy odpowiednich olejków lub kosmetyków. Regularne masaże sprawiają, skóra jest jędrniejsza, elastyczniejsza i szybciej się regeneruje, dzięki czemu walka z bliznami czy cellulitem staje się znacznie łatwiejsza.
Lepsze ogólne samopoczucie
Wszystkie powyższe zalety, a także wiele innych, o których nie wspomnieliśmy w tym artykule, przekładają się na lepszą kondycję zarówno naszego ciała, jak i umysłu. Zachęcamy do regularnego praktykowania masażu, który jest świetnym sposobem na zadbanie o siebie. Strefa SPA w naszym resorcie oferuje szeroką gamę masaży – wykwalifikowani specjaliści i wyjątkowe kosmetyki marki ROSAFILO sprawią, że poczujesz się lepiej już po pierwszym masażu.
