Ludzkość praktykuje masaż od ponad 4000 lat. I choć większości z nas kojarzy się głównie z przyjemnością i relaksem, regularne sesje masażu niosą za sobą szereg różnorodnych korzyści – między innymi zdrowotnych, przez co coraz częściej wykorzystuje się go na przykład w rehabilitacji. Na czym polega masaż i jak może Ci pomóc?
Masaż to rodzaj terapii opierający się na bodźcach mechanicznych płynących na przykład z rąk masażysty, ciężaru i ciepła kamieni czy świec lub pracy specjalnych urządzeń. W masaży ogromną rolę odgrywa tempo, siła i sposób nacisku. W zależności od zastosowanej techniki uzyskujemy różne rezultaty.
Codzienny stres znacząco wpływa zarówno na nasz nastrój, jak i ciało. Masaż stymuluje układ hormonalny, dzięki czemu obniża się poziom kortyzolu (hormonu stresu), a podnosi się poziom endorfin (hormonów szczęścia). Już po jednej sesji poczujesz rozluźnienie mięśni i zdecydowaną poprawę humoru. Kojąco i relaksująco działa również panująca podczas masażu atmosfera.
Napięcia czy bóle mięśni mogą mieć różnorakie podłoże – stres, siedzący tryb życia, zbyt intensywne treningi i wiele, wiele innych. W efekcie czujemy ograniczenie naszej mobilności, co bezpośrednio przekłada się na nasze samopoczucie. Masaż nie tylko rozluźnia mięśnie, ale również pomaga dotlenić i odżywić tkanki, dzięki czemu są zregenerowane, elastyczne i odporne na urazy.
Badania jednoznacznie wskazują, że regularne sesje masażu wzmacniają układ odpornościowy i regulują pracę układu krążenia. Na masażu dużo zyskuje również układ oddechowy – regularny i głęboki oddech wzmacnia wydolność i oczyszcza płuca.
Podobnie jak w przypadku mięśni, masaż pomaga dotlenić – nie tylko ze względu na poprawę ukrwienia, ale także dzięki mechanicznemu usunięciu martwego naskórka i odblokowaniu gruczołów potowych czy łojowych. Lepsze ukrwienie i dotlenienie przekłada się na odżywienie skóry, zwłaszcza jeśli podczas masażu użyjemy odpowiednich olejków lub kosmetyków. Regularne masaże sprawiają, skóra jest jędrniejsza, elastyczniejsza i szybciej się regeneruje, dzięki czemu walka z bliznami czy cellulitem staje się znacznie łatwiejsza.
Wszystkie powyższe zalety, a także wiele innych, o których nie wspomnieliśmy w tym artykule, przekładają się na lepszą kondycję zarówno naszego ciała, jak i umysłu. Zachęcamy do regularnego praktykowania masażu, który jest świetnym sposobem na zadbanie o siebie. Strefa SPA w naszym resorcie oferuje szeroką gamę masaży – wykwalifikowani specjaliści i wyjątkowe kosmetyki marki ROSAFILO sprawią, że poczujesz się lepiej już po pierwszym masażu.
Um hochwertige Dienstleistungen anzubieten, verwendet der Service Cookies, die im Speicher des Browsers gespeichert sind. Ausführliche Informationen über den Zweck ihrer Verwendung, einschließlich der Verarbeitung von Benutzeraktivitätsdaten und der Personalisierung von Werbung, sowie die Möglichkeit, Cookie-Einstellungen zu ändern, finden Sie in der Datenschutzrichtlinie. Durch Klicken auf ALLE AKZEPTIEREN stimmen Sie der Nutzung von Technologien wie Cookies und der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten durch GREEN HOUSE HM SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ, Puławska 2, 02-566, Warszawa, die im Internet gesammelt werden, wie z. B. IP-Adressen und Cookie-Identifikatoren, zu Analyse- und Marketingzwecken zu (einschließlich automatisierter Anzeigenausrichtung, Messung ihrer Wirksamkeit und Verarbeitung von Benutzerdaten zu Analysezwecken). Änderungen der Cookie-Einstellungen und detaillierte Zustimmungspräferenzen können Sie in den Einstellungen vornehmen.