Jesień przyszła na dobre, a więc dni są coraz krótsze i zimniejsze. Taki stan rzeczy potrafi niestety odbić się na naszym samopoczuciu – zmęczenie, brak chęci do działania, ogólne osłabienie. Jak ładować baterie jesienią i zimą, by nie dopadła nas chandra? Mamy na to kilka sprawdzonych sposobów.
Przede wszystkim odpoczynek
Jesień i zima to czas, kiedy można zwolnić po aktywnym, pełnym wrażeń lecie i zwyczajnie pobyć w domu. Odpoczywać w domowym zaciszu można na wiele sposobów, trzeba więc znaleźć takie aktywności, które najbardziej nam odpowiadają – drzemki, czytanie książek, oglądanie seriali, gotowanie, zabawa z dziećmi, spotkanie z przyjaciółmi – to tylko kilka propozycji.
Sezonowa dieta – co jeść jesienią i zimą?
Sezonowe jedzenie odciąża nie tylko planetę, ale także nasze portfele, a jednocześnie jest po prostu pyszne i zdrowe. Jesień i zima obfitują przede wszystkim w warzywa korzeniowe i liściaste – ziemniaki, buraki, jarmuż, dynia i wiele, wiele innych. Przygotujemy z nich najróżniejsze rozgrzewające, sycące i wspierające odporność potrawy.
Aktywność fizyczna
Nie od dziś wiadomo, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Choć pogoda może nie zachęcać, nie powinniśmy zapominać o aktywności fizycznej i przebywaniu na świeżym powietrzu jesienią i zimą. Wysiłek fizyczny pomaga budować odporność i dostarcza endorfin, czyli hormonów szczęścia. Zachęcamy do spacerowania i cieszenia się jesienną i zimową przyrodą, która także potrafi zapierać dech w piersiach. Park, las, plaża – dobierz trasę do swoich możliwości i pamiętaj, by ciepło się ubrać.
Weekendowe wypady
Weekendowa zmiana otoczenia to doskonały sposób na przewietrzenie głowy i naładowanie baterii,a nie trzeba wcale daleko wyjeżdżać. Szczególnie polecamy pobyt w SPA, gdzie zadbasz zarówno o ciało, jak i duszę. Aromatyczne masaże pomogą rozluźnić spięte mięśnie oraz dogłębnie odżywić skórę, a sauna – niezależnie od rodzaju – skutecznie rozgrzeje organizm i wzmocni odporność. W Wave Międzyzdroje Resort & SPA możesz wypoczywać z całą rodziną. Nasza oferta zawiera kilka ciekawych relaksacyjnych zabiegów także dla najmłodszych.
W gronie najbliższych
Choć długie wieczory sprzyjają raczej zakopaniu się pod kocem na kanapie, warto jest od czasu do czasu spotkać się z ludźmi – najlepiej z rodziną i przyjaciółmi. Regularne towarzystwo życzliwych ludzi potrafi zdziałać cuda, m.in. poprawia nasze samopoczucie, pomaga budować pewność siebie, motywuje do działania. Tylko od Was zależy, jak spędzicie wspólny czas, jesteśmy jednak pewni, że będziecie się świetnie razem bawić i skutecznie naładujecie baterie.
Wbrew pozorom jesień i zima dają dużo możliwości przyjemnego spędzania czasu i odpoczynku. Kluczem do zachowania życiowej równowagi i ładowania baterii jest odpowiednia dieta, dużo ruchu i czasu na świeżym powietrzu oraz obecność bliskich nam ludzi. Działanie w ten sposób pozwoli nam cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały rok.