Dla wielu z nas nowy rok to czysta karta, a więc szansa na wprowadzenie w życie konkretnych zmian, określenie nowych celów i marzeń. Tworzymy także listy noworocznych postanowień, niestety często zbyt ambitne i czasochłonne, przez co presja jest zbyt duża i szybko się poddajemy. Jakie noworoczne postanowienia warto podjąć i jak mądrze do nich podejść, by nie zniechęcić się jeszcze przed końcem stycznia?
Postaw na zdrowie
Jednym z najczęstszych postanowień jest schudnięcie. Niestety nasze działania – rygorystyczna dieta i zmuszanie się do chodzenia na siłownię – nie mają zbyt wiele wspólnego ze zdrowym stylem życia, przez co czujemy się głodni, zmęczeni i zniechęceni. A przecież można inaczej! Jak wprowadzić zdrowe nawyki do naszej codzienności?
Najlepsza jest metoda małych kroków, inaczej szybko się zrazisz i zarzucisz pomysł. Stopniowo wprowadzaj do diety zdrowe produkty – sezonowe owoce i warzywa, orzechy, ryby. Pamiętaj również o nawodnieniu. Nie rezygnuj z dnia na dzień z ulubionych przekąsek, postaraj się jeść ich po prostu mniej.
Jeśli chodzi o sport, bądźmy szczerzy – treningi na siłowni czy bieganie codziennie kilku kilometrów nie muszą być Twoją formą aktywności. Poszukaj dziennej dawki ruchu dopasowanej do Twojego stanu zdrowia i preferencji. Spróbuj roweru, jogi lub po prostu spacerów. Znajdź coś, co będzie sprawiało Ci przyjemność, a łatwiej będzie Ci utrzymać regularność – a o to przecież chodzi.
W kwestii zdrowia warto postawić również na regularne badania profilaktyczne. Sprezentuj sobie pogłębione badania krwi i moczu. Panie zachęcamy również do corocznej wizyty u ginekologa, a Panów do konsultacji urologicznych.
Odpoczynek
Duża część z nas nie potrafi odpoczywać – zawsze jest coś do zrobienia, bo przecież trzeba być produktywnym. Prawda jest jednak taka, że odpoczynek jest jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych organizmu, a przedkładanie obowiązków ponad nasze samopoczucie odbija się na zdrowiu – zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Dlatego w nowym roku wszyscy powinniśmy nauczyć się odpoczywać i regenerować siły bez pozostawania myślami przy pracy czy mylnego przekonania, że musimy być przez cały czas produktywni.
Znajdź również czas dla najbliższych – wspólny obiad, spacer lub hobby to nie tylko świetna forma relaksu i odpoczynku, ale również możliwość zacieśniania więzi i tworzenia pozytywnych wspomnień.
Morze dobre na wszystko
Wszystkie powyższe postanowienia i zdrowe nawyki możesz z powodzeniem wprowadzać nad morzem, na przykład w Międzyzdrojach. Świeże, nasycone jodem i morskim aerozolem powietrze świetnie oczyści płuca, pogłębi oddech i wzmocni odporność. Zalecamy więc jak największą aktywność na plaży – joga, spacery, nordic walking, bieganie – możliwości jest naprawdę wiele. A zimą koniecznie spróbuj morsowania, które ma zbawienny wpływ na zdrowie i samopoczucie.
To właśnie tutaj jest również najlepszy dostęp do świeżych ryb i owoców morza. Oprócz tego, że są naprawdę smaczne, mają wiele cennych substancji odżywczych – białko, tłuszcze omega 3 i 6, witaminy z grup A, B, D i E oraz szereg minerałów. Niech na stałe zagoszczą w Twojej diecie.
O każdej porze roku na odwiedzających czeka nad Bałtykiem wiele atrakcji – warto więc jak najczęściej tu przyjeżdżać, zwłaszcza w towarzystwie najbliższych. Ten czas pozwoli zregenerować siły, oczyścić umysł, porządnie odpocząć i stworzyć wspaniałe wspomnienia.
Czekamy na Was w Wave Międzyzdroje Resort & SPA. Do Waszej dyspozycji pozostawiamy wygodne apartamenty, także rodzinne, strefę SPA i Wellness (w której regularnie odbywają się seanse saunowe z saunamistrzem), sale zabaw dla dzieci, piękne widoki i szum fal. Udany wypoczynek gwarantowany.
